[/hide]В основе фруктовой диеты лежат практически одни фрукты, главным преимуществом этой диеты является то, что всего за одну неделю можно избавиться от 5-7 лишних килограмм.
[/hide]В основе фруктовой диеты лежат практически одни фрукты, главным преимуществом этой диеты является то, что всего за одну неделю можно избавиться от 5-7 лишних килограмм.
Существует несколько разновидностей фруктовой диеты: минимальная диета рассчитана на 2 недели, максимальная на 3 недели.
Основные правила фруктовой диеты:
— употреблять надо максимально разнообразные фрукты;
— в течение дня надо выпить не менее 1,5 литров жидкости;
— фрукты можно употреблять практически в любом виде – пюре, сырые, шейк, ягодное или фруктовое желе, сорбет;
— вместо бутербродов, во время перекуса лучше съесть свежие фрукты;
— есть надо ровно столько, сколько необходимо для получения чувства полного насыщения;
— можно употреблять практически любые фрукты, кроме винограда и бананов.
Двухнедельная фруктовая диета
Главным преимуществом этой диеты является то, что она обладает максимально разнообразным меню, при этом полностью отсутствуют соленые, мучные, а также жирные продукты. В основе рациона витамины и минералы в виде свежих овощей и фруктов. К тому же такой рацион состоит не только из очень вкусных, но и полезных продуктов.
Недостатки фруктовой диеты
Ученым удалось доказать, что определенные виды фруктов плохо сжигают жировую прослойку, что в результате может привести к ее увеличению. Не стоит слишком часто применять фруктовые диеты, так как в результате это может привести к серьезному белковому голоданию, которое довольно часто встречается среди вегетарианцев. Не рекомендуется использовать эту диеты людям, имеющим проблемы с желудком, так как сначала надо пройти консультацию у врача.
Хотите выглядеть ещё более привлекательно? В таком случае рекомендуем Вам выполнить [hide]брондирование волос [/hide]! К Вашим услугам сеть салонов красоты «Оранжевая Империя»!