Водолечение

Так называемое вытирание тела, совершается ли оно трением, или посредством щетки, или каким-либо другим способом, не имеет места при моих применениях воды. Одна цель — согревание тела — достигается лучше всего тем, что тело после применения воды не вытирается: остающаяся на поверхности тела влага вызывает равномерное тепло; другая, а именно — расширение пор кожи, — достигается трением, производимым рубахой из грубой ткани, и то опять с тем преимуществом, что эта последняя работает не только несколько минут, подобно щетке, но днем и ночью, не теряя ни времени, ни силы. Если в некоторых местах речь идет об усиленном обмывании тела, то я под этим подразумеваю только быстрое обмывание места, требующего этого. Главное в том, чтобы обмывать тело но не вытирать.
Здесь следует упомянуть еще об одном. Применение воды вечером, перед сном, некоторым людям не нравится; многих это возбуждает, так сказать, пробуждает, когда уже наступает время отходить ко сну. Других же, напротив, слабое применение воды вечером погружает в приятный сон. Я вообще не рекомендую подобного, употребления воды и советую всякому в этом случае руководствоваться собственным опытом.
Я заключаю эту; общую часть пожеланием, чтобы от применения воды многие здоровые еще больше окрепли и многие больные выздоровели, и начинаю прежде всего с краткого перечисления средств, для закаливания тела;, затем перехожу к описанию употребляющихся по моей методе применений воды.

Средства закаливания тела
Совсем еще малые дети, которые вовсе не могут обходиться без помощи других, будучи еще в пеленках, прикованные, так сказать, к подушке и комнате, по возможности никогда не должны носить обуви. Родители, которые исполнены предрассудков и которые с этим никак не хотят согласиться, пусть по крайней мере позаботятся о такой обуви, через которую легко может проникать к коже свежий воздух. Дети, которые уже могут стоять и ходить, порой сами помогают себе в этом. Не обращая ни на что внимания, они сбрасывают башмаки и носки, которые стесняют их и обременяют их ножки, и вполне счастливы, когда им позволяют, особенно весной, бегать босиком. Дети делают это инстинктивно, следуя природному побуждению, которое мы, взрослые, тоже почувствовали бы, если бы цивилизация, навязывающая во всем шаблон, исполняющая роль тисков и устраняющая все естественное, не лишала бы нас здравого рассудка.
Так называемое вытирание тела, совершается ли оно трением, или посредством щетки, или каким-либо другим способом, не имеет места при моих применениях воды. Одна цель — согревание тела — достигается лучше всего тем, что тело после применения воды не вытирается: остающаяся на поверхности тела влага вызывает равномерное тепло; другая, а именно — расширение пор кожи, — достигается трением, производимым рубахой из грубой ткани, и то опять с тем преимуществом, что эта последняя работает не только несколько минут, подобно щетке, но днем и ночью, не теряя ни времени, ни силы. Если в некоторых местах речь идет об усиленном обмывании тела, то я под этим подразумеваю только быстрое обмывание места, требующего этого. Главное в том, чтобы обмывать тело но не вытирать.
Здесь следует упомянуть еще об одном. Применение воды вечером, перед сном, некоторым людям не нравится; многих это возбуждает, так сказать, пробуждает, когда уже наступает время отходить ко сну. Других же, напротив, слабое применение воды вечером погружает в приятный сон. Я вообще не рекомендую подобного, употребления воды и советую всякому в этом случае руководствоваться собственным опытом.
Я заключаю эту; общую часть пожеланием, чтобы от применения воды многие здоровые еще больше окрепли и многие больные выздоровели, и начинаю прежде всего с краткого перечисления средств, для закаливания тела;, затем перехожу к описанию употребляющихся по моей методе применений воды.

Средства закаливания тела
Совсем еще малые дети, которые вовсе не могут обходиться без помощи других, будучи еще в пеленках, прикованные, так сказать, к подушке и комнате, по возможности никогда не должны носить обуви. Родители, которые исполнены предрассудков и которые с этим никак не хотят согласиться, пусть по крайней мере позаботятся о такой обуви, через которую легко может проникать к коже свежий воздух. Дети, которые уже могут стоять и ходить, порой сами помогают себе в этом. Не обращая ни на что внимания, они сбрасывают башмаки и носки, которые стесняют их и обременяют их ножки, и вполне счастливы, когда им позволяют, особенно весной, бегать босиком. Дети делают это инстинктивно, следуя природному побуждению, которое мы, взрослые, тоже почувствовали бы, если бы цивилизация, навязывающая во всем шаблон, исполняющая роль тисков и устраняющая все естественное, не лишала бы нас здравого рассудка.