Способы избавления от стресса

Стресс – это состояние, при котором человек находится в постоянном напряжении. Как правило, возникает оно вследствие сильных воздействий со стороны. Для возникновения стресса достаточно любой ситуации, на которую человек эмоционально реагирует. Этими ситуациями могут выступать как положительные эмоции – свадьба, рождение ребенка; так и отрицательные – смерть близкого человека, потеря работы. Иногда, чтобы спровоцировать стресс вполне достаточно с виду банальной ситуации, как например долгое ожидание в пробке.
Вот четыре основных способа снятия стресса:
— первый самый очевидный, успешный, но и достаточно трудный – это устранение причины вашего стресса.
— Следующий способ предполагает под собой рационализацию проблемы. В нем, как правило, сочетаются несколько разных способов. Беседа – один из отличных способов устранения переживания. Попробуйте поговорить с вашими родственниками, друзьями или врачом. Если по какой то причине разговор не получается, тогда можно изложить вашу проблему на бумаге, особенно полезно будет нарисовать диаграмму возможных выходов из создавшейся ситуации.
— Очень полезна также в обсуждении проблемы профессиональная помощь. Это может быть врач, психолог или социальный работник.
— И последнее это лекарства, которые могут изменить ваше настроение, успокоить и снять волнение. Они довольно эффективны в борьбе со стрессом, но использовать их нужно только в критическом, временном и коротком периоде.

Стресс – это состояние, при котором человек находится в постоянном напряжении. Как правило, возникает оно вследствие сильных воздействий со стороны. Для возникновения стресса достаточно любой ситуации, на которую человек эмоционально реагирует. Этими ситуациями могут выступать как положительные эмоции – свадьба, рождение ребенка; так и отрицательные – смерть близкого человека, потеря работы. Иногда, чтобы спровоцировать стресс вполне достаточно с виду банальной ситуации, как например долгое ожидание в пробке.
Вот четыре основных способа снятия стресса:
— первый самый очевидный, успешный, но и достаточно трудный – это устранение причины вашего стресса.
— Следующий способ предполагает под собой рационализацию проблемы. В нем, как правило, сочетаются несколько разных способов. Беседа – один из отличных способов устранения переживания. Попробуйте поговорить с вашими родственниками, друзьями или врачом. Если по какой то причине разговор не получается, тогда можно изложить вашу проблему на бумаге, особенно полезно будет нарисовать диаграмму возможных выходов из создавшейся ситуации.
— Очень полезна также в обсуждении проблемы профессиональная помощь. Это может быть врач, психолог или социальный работник.
— И последнее это лекарства, которые могут изменить ваше настроение, успокоить и снять волнение. Они довольно эффективны в борьбе со стрессом, но использовать их нужно только в критическом, временном и коротком периоде.