Как правильно выходить из диеты

На какой бы период не балы бы рассчитана диета, рано или поздно из нее нужно выходить. Как это сделать правильно, без вреда для организма и возврата утраченных килограммов и пойдет речь ниже.

На какой бы период не балы бы рассчитана диета, рано или поздно из нее нужно выходить. Как это сделать правильно, без вреда для организма и возврата утраченных килограммов и пойдет речь ниже.

Во-первых, не стоит считать, что после диеты сразу же можно побаловать своим организм всякими бонусами в виде печенек, тортиков, фаст-фуда и другой вкусной, но не совсем полезной пищей. Отправляясь в магазин, старайтесь обходить стороной колбасный и кондитерский отделы. Заполните продуктовую корзину кисломолочными продуктами, овощами, фруктами, мясом и рыбой.

Продумывайте свой рацион на следующий день заранее. Желательно брать еду в офис собой в специальном контейнере. Ведь в домашних условиях можно приготовить здоровый перекус в виде приготовленной на пару рыбы, овощного салата и так далее. Помните, что такие снеки как шоколадные батончики, сухарики, соленые орешки, чипсы находятся под строгим запретом. Самый калорийный прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Если очень хочется сладкого — позвольте себе небольшую дольку черного шоколада, 1-2 штуки зефира, мармелада, пастилы, фруктового лукума, порцию желе.

Если постоянно появляется соблазн скушать что-нибудь вредное, подумайте, возможно организму не хватает каких-то микроэлементов. Ведь за период диеты Вы придерживались определенных ограничений в еде, поэтому есть резон пропить витаминный курс.

Также не стоит забывать о поддержании водного баланса и ежедневных физических нагрузках.

Не знаете, где в интернете можно купить [hide]после и до-родовой пояс БД-111[/hide] ? Обратите внимание на предложения о продаже таких поясов в интернет магазине poyasnica.ru! Только самая качественная продукция по невероятно приемлемым ценам!