Рекомендации по выбору и выдержке диеты

Выбор диеты зависит, прежде всего, от того, какая цель стоит перед человеком, который хочет похудеть. Если необходимо избавиться в сжатые сроки от пары лишних килограмм, то прекрасно подойдёт одна из множества экспресс диет. А если хочется постепенно прийти в форму без вреда для организма и надолго сохранить результат, то необходимо обратиться к более длительным вариантам, которые направлены на постепенную перестройку обмена веществ и снижение веса.

Выбор диеты зависит, прежде всего, от того, какая цель стоит перед человеком, который хочет похудеть. Если необходимо избавиться в сжатые сроки от пары лишних килограмм, то прекрасно подойдёт одна из множества экспресс диет. А если хочется постепенно прийти в форму без вреда для организма и надолго сохранить результат, то необходимо обратиться к более длительным вариантам, которые направлены на постепенную перестройку обмена веществ и снижение веса.

Советы диетологов.
В один голос диетологи кричат, что правильно худеть по второму методу и что результат, достигнутый с помощью экспресс диет недолговечен, к тому же потерянные килограммы быстро возвращаются обратно, а часто ещё и с дополнительными сантиметрами.

Для организма безопаснее всего, когда в неделю человек теряет не более 700 гр веса.

В ситуации, когда человеку необходимо соблюдать специальную диету. Связанную с каким-то заболеванием. Необходимо учитывать это и выбирать диету для похудения не противоречащую лечебной.

Как выдержать диету без срывов.
Пищу необходимо медленно тщательно пережёвывать и не торопиться проглотить всё и встать из-за стола. Чувство насыщения не приходит сразу же, как только был съеден первый кусочек. Необходимо помнить об этом.

Если диета позволяет, можно перед приёмом пищи съесть немного сладкого (мёда, шоколада). Сахар поможет умерить чувство голода.

Желательно разнообразить свой рацион или чередовать продукты для обеда, например.

Необходимо поддерживать свой организм и фигуру в форме всегда, тогда не придётся прибегать к изнурительным и экспресс диетам. Правильно питаясь и не злоупотребляя вредной пищей, избегая переедания, можно избавиться от необходимости сбрасывать лишние килограммы перед пляжным сезоном.

Не знаете, [hide]чем может быть вредно лечение народными средствами?[/hide] В таком случае рекомендуем Вам ознакомиться с советами, представленными на всеобщее обозрение на сайте lifegid.com.