Диета для правильного загара

Причина популярности этой диеты в том, что она чрезвычайно проста, нужно лишь немного к ней привыкнуть. Вам не придётся отказываться от вкусненького, ведь разрешено абсолютно всё, главное – правильно выбрать время. Единственное правило, касаемое порций еды: все приёмы пищи должны быть равны по объёму.

Причина популярности этой диеты в том, что она чрезвычайно проста, нужно лишь немного к ней привыкнуть. Вам не придётся отказываться от вкусненького, ведь разрешено абсолютно всё, главное – правильно выбрать время. Единственное правило, касаемое порций еды: все приёмы пищи должны быть равны по объёму.

Завтрак.
С утра и до 12 дня вы можете позволить себе абсолютно всё, не считая калории. Сахар и производные употребляем строго до 12 дня. Завтракать надо обязательно, чтобы во время активизировать обменн веществ в организме.

Обед.
Обедаем до 14:00. Все продукты запекаем, варим, тушим либо едим сырыми.

Разрешённые продукты:
1. Картофель бобовые без мяса или рыбы.
2. Свежий зеленый горошек, кукуруза.
3. Грибы.
4. Рис, греча, макароны без масла (можно с сыром, но не более 30 гр.).
5. Супы — на воде с картофелем или на бульоне, но без картофеля, можно из бобовых.
6. Можно суши.
7. Кисло-молочная продукция.

Ужин.
Ужин до 18:00. Не жарим, все только тушим на воде. Сахар нельзя! Придется забыть об ужине, если вы его пропустили!

Выбираем что-то одно из приведенного:
1. Фрукты: яблоки, цитрусовые, киви, ананас и нежирные молочные продукты.
2. Овощи и фрукты, кроме: картофеля, бобовых, тыквы, грибов, кукурузы, баклажанов и авокадо.
3. Крупы и фрукты, кроме белого риса.
4 .Мясо или рыба.
5. Крупы и овощи.

Если вы не увидели какой-либо продукт в списке разрешенных на обед или ужин, то есть его нельзя. И не забываем выпивать не менее 2-х литров воды в день.

Планируете обзавестись новым смартфоном? Рекомендуем Вам обратить внимание на [hide]samsung s6802 galaxy ace duos chic white цена[/hide] на который вполне приемлема! Это устройство, несомненно, порадует Вас долгим сроком эксплуатации!