Как не испортить зрение, сидя за компьютером?

Теперь вы легко можете найти в интернете любую интересующую вас информацию, забронировать билеты, найти удаленную работу. Но, к сожалению люди, проводящие много времени перед монитором, начинают чувствовать ухудшение зрения. Проводимые исследования доказали, что зрение портится не из-за монитора, а из-за освещенности в помещении, где установлен компьютер.
Чтобы этого избежать нужно, знать несколько правил:
1.Монитор следует располагать на расстоянии 50-80 см от глаз.
2.Нахождение компьютера должно быть так, чтобы верх экрана находился напротив уровня глаз.
3.От освещения не должно быть отблесков света.
4.Расположенная за компьютером стена не должны быть яркой.
5. Задний фон и буквы должны друг с другом хорошо контрастировать.
6. Если приходится долгое время проводить за компьютером, набивая текст или читая довольно длинные документы, будет лучше, если экран будет большим.
7.У вас должен быть специальный стул, который легко регулируется.
Полезно выполнять упражнения для глаз:
1.Чтобы увлажнить глаза нужно поморгать.
2.Периодически посмотрите в противоположные стороны монитора.
3.При чтении информации на несколько минут закрывайте глаза.
Делайте перерывы в работе.

Теперь вы легко можете найти в интернете любую интересующую вас информацию, забронировать билеты, найти удаленную работу. Но, к сожалению люди, проводящие много времени перед монитором, начинают чувствовать ухудшение зрения. Проводимые исследования доказали, что зрение портится не из-за монитора, а из-за освещенности в помещении, где установлен компьютер.
Чтобы этого избежать нужно, знать несколько правил:
1.Монитор следует располагать на расстоянии 50-80 см от глаз.
2.Нахождение компьютера должно быть так, чтобы верх экрана находился напротив уровня глаз.
3.От освещения не должно быть отблесков света.
4.Расположенная за компьютером стена не должны быть яркой.
5. Задний фон и буквы должны друг с другом хорошо контрастировать.
6. Если приходится долгое время проводить за компьютером, набивая текст или читая довольно длинные документы, будет лучше, если экран будет большим.
7.У вас должен быть специальный стул, который легко регулируется.
Полезно выполнять упражнения для глаз:
1.Чтобы увлажнить глаза нужно поморгать.
2.Периодически посмотрите в противоположные стороны монитора.
3.При чтении информации на несколько минут закрывайте глаза.
Делайте перерывы в работе.