Холодное обливание

[hide][/hide] Обливания ледяной водой в такие же холодные дни создают очень яркие ощущения, провоцируют выброс в кровь серотонина. Люди, регулярно занимающиеся подобными водными процедурами всегда активны и жизнерадостны. Невозможно переоценить и закаливающий эффект зимнего обливания. Благодаря своей видимой экстремальности, обливание воздействует на организм очень мощно и продуктивно.
Чтобы ледяная вода послужила исключительно на пользу человеку, а не привела к заболеваниям, она должна смачивать все тело. Первый поток воды должен омыть все тело, следующий шею, спину и позвоночник, а последующие должны омывать тело постепенно сверху вниз. При этом человеку, подверженному нервным заболеваниям или являющимся легко возбудимым, лучше избегать длительного контакта воды со спиной.
Во время обливания температура тела резко поднимается до температуры, превышающей 40 градусов по Цельсию. Это приводит к активному движению крови по сосудам. В результате человек совсем не чувствует холода. Однако слишком долго задерживаться не стоит, а при входе в помещение обязательно следует растереть кожу тела до покраснения и сделать несколько физических упражнений.[hide][/hide] Обливания ледяной водой в такие же холодные дни создают очень яркие ощущения, провоцируют выброс в кровь серотонина. Люди, регулярно занимающиеся подобными водными процедурами всегда активны и жизнерадостны. Невозможно переоценить и закаливающий эффект зимнего обливания. Благодаря своей видимой экстремальности, обливание воздействует на организм очень мощно и продуктивно.
Чтобы ледяная вода послужила исключительно на пользу человеку, а не привела к заболеваниям, она должна смачивать все тело. Первый поток воды должен омыть все тело, следующий шею, спину и позвоночник, а последующие должны омывать тело постепенно сверху вниз. При этом человеку, подверженному нервным заболеваниям или являющимся легко возбудимым, лучше избегать длительного контакта воды со спиной.
Во время обливания температура тела резко поднимается до температуры, превышающей 40 градусов по Цельсию. Это приводит к активному движению крови по сосудам. В результате человек совсем не чувствует холода. Однако слишком долго задерживаться не стоит, а при входе в помещение обязательно следует растереть кожу тела до покраснения и сделать несколько физических упражнений.