Чем равномернее расходится вода по обливаемым местам, тем легче переносится обливание и тем скорее обнаружится во всех местах равномерное тепло.
Встречаются люди (к числу их в особенности принадлежат полные или же такие, которые расположены к полноте), у которых долго нужно ожидать реакции. Это видно из того, что кожа остается белой, бесцветной, какой она была до обливания, и не делается красной, какой она бывает от взволновавшейся, возбужденной крови, стремящейся к облитым местам. В таком случае я содействую наступлению реакции тем, что после первой лейки слегка обмываю рукой мокрую спину, и этим незначительным трением побуждаю кожу к деятельности. После третьей-четвертой лейки обыкновенно уже наступает полная реакция.
Слабым людям для обливания достаточно одной лейки. Начинающим следует обливаться одной или двумя лейками, тем же, которые уже некоторое время применяли обливания, можно обливаться двумя или тремя, здоровым и сильным людям — пятью или шестью лейками. Ни в каком случае не следует, ради приятного ощущения, переступать границы.
До и после обливания следует быстро обмывать грудь, вытирать только кисти рук и лицо, быстро одеваться, не вытирая остальных частей тела, и делать моцион или приниматься за работу.
Верхнее обливание всегда необходимо после головной паровой ванны (если оно не заменяется обмыванием).
Обычно это обливание производится в связи с обливанием коленей: прежде делают верхнее обливание, а затем, одевшись, — обливание коленей. При этом, однако, следует заметить, что нет особенной необходимости в том, чтобы после верхнего обливания непременно следовало обливание коленей.
Оба эти обливания служат вместе с тем средствами для закаливания тела: они согревают (содействуют правильному кровообращению), укрепляют, словно электризуют тело и могут приниматься без всякого вреда лицами обоего пола.
Я знаю таких людей, которые каждое утро, встав с постели, сами себе делают оба обливания. Они прежде дела ют себе верхнее обливание, обливая спину из лейки. Еще лучше поступают те, которые в ванной комнате немного открывают кран и умеренной струей обливают себе спину. При этом можно передвигать верхнюю часть тела под струей так, как кому нравится, затем можно направлять лейку или струю из крана также и на колени. В пять минут все окончено, и всему телу оказано большое благодеяние.
Чем равномернее расходится вода по обливаемым местам, тем легче переносится обливание и тем скорее обнаружится во всех местах равномерное тепло.
Встречаются люди (к числу их в особенности принадлежат полные или же такие, которые расположены к полноте), у которых долго нужно ожидать реакции. Это видно из того, что кожа остается белой, бесцветной, какой она была до обливания, и не делается красной, какой она бывает от взволновавшейся, возбужденной крови, стремящейся к облитым местам. В таком случае я содействую наступлению реакции тем, что после первой лейки слегка обмываю рукой мокрую спину, и этим незначительным трением побуждаю кожу к деятельности. После третьей-четвертой лейки обыкновенно уже наступает полная реакция.
Слабым людям для обливания достаточно одной лейки. Начинающим следует обливаться одной или двумя лейками, тем же, которые уже некоторое время применяли обливания, можно обливаться двумя или тремя, здоровым и сильным людям — пятью или шестью лейками. Ни в каком случае не следует, ради приятного ощущения, переступать границы.
До и после обливания следует быстро обмывать грудь, вытирать только кисти рук и лицо, быстро одеваться, не вытирая остальных частей тела, и делать моцион или приниматься за работу.
Верхнее обливание всегда необходимо после головной паровой ванны (если оно не заменяется обмыванием).
Обычно это обливание производится в связи с обливанием коленей: прежде делают верхнее обливание, а затем, одевшись, — обливание коленей. При этом, однако, следует заметить, что нет особенной необходимости в том, чтобы после верхнего обливания непременно следовало обливание коленей.
Оба эти обливания служат вместе с тем средствами для закаливания тела: они согревают (содействуют правильному кровообращению), укрепляют, словно электризуют тело и могут приниматься без всякого вреда лицами обоего пола.
Я знаю таких людей, которые каждое утро, встав с постели, сами себе делают оба обливания. Они прежде дела ют себе верхнее обливание, обливая спину из лейки. Еще лучше поступают те, которые в ванной комнате немного открывают кран и умеренной струей обливают себе спину. При этом можно передвигать верхнюю часть тела под струей так, как кому нравится, затем можно направлять лейку или струю из крана также и на колени. В пять минут все окончено, и всему телу оказано большое благодеяние.