Водолечение

Мой пациент, человек очень состоятельный, сознался мне в том, что прежде не проходило недели без того, чтобы его не беспокоил хотя бы легкий катар. Это чрезвычайно простое упражнение навсегда освободило его от ~акой чувствительности и расположенности к катару. В этом месте я посвящаю несколько слов матерям, матери призваны к тому, чтобы воспитывать более сильное, здоровое поколение, содействовать устранению изнеженности, слабости, малокровия, нервозности? вообще всех тех недугов, которые сокращают жизнь, все более и более распространяются и опустошают ряды человеческого общества. Это достигается посредством разумного закаливания ребенка с самых ранних лет. Воздух, питание, одежда составляют насущные потребности к для младенца, так и для старца. Они образуют вместе тем и область для закаливания. Чем чище воздух, вдыхаемый младенцем, тем лучше его кровь. Необходимо по возможности скорее приучить это слабое существо к свежему воздуху; те из матерей поступают правильно, которые с этой целью после ежедневной теплой ванны погружают ребенка на 2-3 секунды в более холодную воду или же быстро обмывают его холодной водой. Одна теплая вода ослабляет и изнеживает, обмывание более холодной водой, которым должно заканчиваться купание ребенка, закаливает его и обеспечивает развитие здорового тела. Плач ребенка после третьего-четвертого раза сам собой прекратится. Этот способ закаливания укрепляет еще совсем маленьких детей, предохраняет от частых простуд и их последствий и избавляет матерей, желающих предупредить это зло, от необходимости укутывания и завертывания детей в шерстяные одеяла, препятствующие свободному доступу воздуха к телу, что должно приводить в ужас всякого здравомыслящего человека. В этом отношении многие страшно грешат против здоровья малюток. Нежное тельце как бы засунуто в настоящую раскаленную шерстяную печь; дитя едва дышит под тяжестью шарфов и одеял, головка укутана так, что ребенок теряет сознание; шея, которую прежде всего необходимо закалить, укутывается, кроме обычного покрывала, еще в особые согревающие вещи, которые окончательно препятствуют доступу к ней воздуха. Разве можно удивляться, что эти маленькие существа болеют от каждого дуновения ветерка? Mens sana in corpore sano. В здоровом теле — здоровый дух. Главное первоначальное условие развития крепкого здоровья состоит в укреплении тела с самого раннего возраста.
2. Один из самых действенных способов хождения босиком — хождение по мокрой траве, причем все равно, чем трава орошена, росой, дождем или просто полита водой. Во второй части этой книги часто можно встретить это упражнение, назначаемое для укрепления организма, и я могу его рекомендовать всем — молодым и старым, здоровым и больным, при всех остальных применениях воды.
Чем мокрее трава, чем больше времени продолжается хождение, чем чаще оно повторяется, тем лучший будет успех. Обычно хождение босиком по мокрой траве может продолжаться от 15 до 45 минут.
По окончании прогулки по мокрой траве нужно поскорее смыть все приставшее к ногам, например, листья, песок и, не вытирая ног, надеть сухую обувь. После этого следует ходить в обуви по сухой дороге, покрытой песком или камнями, — сначала в быстром темпе, а затем, постепенно снижая темп, обычным шагом. Продолжительность этой ходьбы зависит от того, как скоро у кого высыхают и согреваются ноги, и должна быть не менее четверти часа.
Мой пациент, человек очень состоятельный, сознался мне в том, что прежде не проходило недели без того, чтобы его не беспокоил хотя бы легкий катар. Это чрезвычайно простое упражнение навсегда освободило его от ~акой чувствительности и расположенности к катару. В этом месте я посвящаю несколько слов матерям, матери призваны к тому, чтобы воспитывать более сильное, здоровое поколение, содействовать устранению изнеженности, слабости, малокровия, нервозности? вообще всех тех недугов, которые сокращают жизнь, все более и более распространяются и опустошают ряды человеческого общества. Это достигается посредством разумного закаливания ребенка с самых ранних лет. Воздух, питание, одежда составляют насущные потребности к для младенца, так и для старца. Они образуют вместе тем и область для закаливания. Чем чище воздух, вдыхаемый младенцем, тем лучше его кровь. Необходимо по возможности скорее приучить это слабое существо к свежему воздуху; те из матерей поступают правильно, которые с этой целью после ежедневной теплой ванны погружают ребенка на 2-3 секунды в более холодную воду или же быстро обмывают его холодной водой. Одна теплая вода ослабляет и изнеживает, обмывание более холодной водой, которым должно заканчиваться купание ребенка, закаливает его и обеспечивает развитие здорового тела. Плач ребенка после третьего-четвертого раза сам собой прекратится. Этот способ закаливания укрепляет еще совсем маленьких детей, предохраняет от частых простуд и их последствий и избавляет матерей, желающих предупредить это зло, от необходимости укутывания и завертывания детей в шерстяные одеяла, препятствующие свободному доступу воздуха к телу, что должно приводить в ужас всякого здравомыслящего человека. В этом отношении многие страшно грешат против здоровья малюток. Нежное тельце как бы засунуто в настоящую раскаленную шерстяную печь; дитя едва дышит под тяжестью шарфов и одеял, головка укутана так, что ребенок теряет сознание; шея, которую прежде всего необходимо закалить, укутывается, кроме обычного покрывала, еще в особые согревающие вещи, которые окончательно препятствуют доступу к ней воздуха. Разве можно удивляться, что эти маленькие существа болеют от каждого дуновения ветерка? Mens sana in corpore sano. В здоровом теле — здоровый дух. Главное первоначальное условие развития крепкого здоровья состоит в укреплении тела с самого раннего возраста.
2. Один из самых действенных способов хождения босиком — хождение по мокрой траве, причем все равно, чем трава орошена, росой, дождем или просто полита водой. Во второй части этой книги часто можно встретить это упражнение, назначаемое для укрепления организма, и я могу его рекомендовать всем — молодым и старым, здоровым и больным, при всех остальных применениях воды.
Чем мокрее трава, чем больше времени продолжается хождение, чем чаще оно повторяется, тем лучший будет успех. Обычно хождение босиком по мокрой траве может продолжаться от 15 до 45 минут.
По окончании прогулки по мокрой траве нужно поскорее смыть все приставшее к ногам, например, листья, песок и, не вытирая ног, надеть сухую обувь. После этого следует ходить в обуви по сухой дороге, покрытой песком или камнями, — сначала в быстром темпе, а затем, постепенно снижая темп, обычным шагом. Продолжительность этой ходьбы зависит от того, как скоро у кого высыхают и согреваются ноги, и должна быть не менее четверти часа.