Все, что ты делаешь, любезный читатель, делай благоразумно: никогда не выходи из пределов! Полную ванну нельзя применять более трех раз в неделю.
Когда лучше всего начинать пользоваться этими ваннами?
Важное дело укрепления тела или, что равносильно, предохранения его от болезней, воспитания в нем стойкости, нельзя начинать слишком рано. Начинайте сейчас же, даже сегодня, но начинайте с более легких (см. средства для закаливания тела), а не сразу с более трудных упражнений, иначе вы легко можете потерять охоту. При крепком телосложении холодными полными ваннами можно начинать пользоваться после непродолжительной подготовки, при слабом же телосложении, смотря по обстоятельствам, — после более продолжительной подготовки.
Это — весьма важное обстоятельство. Только не следует стараться достичь чего-нибудь существенного сразу, вдруг, самыми суровыми средствами. Это, по меньшей мере, было бы неблагоразумно.
Один доктор посоветовал заболевшему нервной горячкой просидеть 15 минут в холодной воде. Больной исполнил это, но после того ему стало так холодно, что впоследствии, естественно, он и знать не хотел такой ванны, напротив, проклинал ее. Объяснение этого специалиста клонилось к следующему: после таких опытов ясно, что больному уже нельзя лечиться водой, что больной безнадежен. С этим смертным приговором пришли ко мне. Я посоветовал больному, от которого доктор отказался, еще попробовать воду, но, вместо 15 минут, оставаться в воде только 10 секунд (только войти и выйти), и уверял, что результат будет другой. Сказано — сделано. Через несколько дней больной выздоровел.
В таких случаях у меня всегда появлялась мысль, что употребляют воду в такой резкой, невыразимо суровой форме умышленно, чтобы, вместо доверия, вызвать в народе страх перед этим мокрым пугалом.
Тем, которые думают об этом серьезно, я советую, после применения того или другого из указанных средств для закаливания, начинать с обмываний всего тела и, если обмывание перед сном не действует возбуждающим образом и не прогоняет сна, то это следует делать вечером, перед сном; в противном же случае — утром, вставая с постели. Кто не имеет возможности тотчас после этого заниматься физическим трудом и не делает усиленного моциона, тот должен еще на 15 минут (пока не обсохнет и не обогреется) ложиться в постель.
Все, что ты делаешь, любезный читатель, делай благоразумно: никогда не выходи из пределов! Полную ванну нельзя применять более трех раз в неделю.
Когда лучше всего начинать пользоваться этими ваннами?
Важное дело укрепления тела или, что равносильно, предохранения его от болезней, воспитания в нем стойкости, нельзя начинать слишком рано. Начинайте сейчас же, даже сегодня, но начинайте с более легких (см. средства для закаливания тела), а не сразу с более трудных упражнений, иначе вы легко можете потерять охоту. При крепком телосложении холодными полными ваннами можно начинать пользоваться после непродолжительной подготовки, при слабом же телосложении, смотря по обстоятельствам, — после более продолжительной подготовки.
Это — весьма важное обстоятельство. Только не следует стараться достичь чего-нибудь существенного сразу, вдруг, самыми суровыми средствами. Это, по меньшей мере, было бы неблагоразумно.
Один доктор посоветовал заболевшему нервной горячкой просидеть 15 минут в холодной воде. Больной исполнил это, но после того ему стало так холодно, что впоследствии, естественно, он и знать не хотел такой ванны, напротив, проклинал ее. Объяснение этого специалиста клонилось к следующему: после таких опытов ясно, что больному уже нельзя лечиться водой, что больной безнадежен. С этим смертным приговором пришли ко мне. Я посоветовал больному, от которого доктор отказался, еще попробовать воду, но, вместо 15 минут, оставаться в воде только 10 секунд (только войти и выйти), и уверял, что результат будет другой. Сказано — сделано. Через несколько дней больной выздоровел.
В таких случаях у меня всегда появлялась мысль, что употребляют воду в такой резкой, невыразимо суровой форме умышленно, чтобы, вместо доверия, вызвать в народе страх перед этим мокрым пугалом.
Тем, которые думают об этом серьезно, я советую, после применения того или другого из указанных средств для закаливания, начинать с обмываний всего тела и, если обмывание перед сном не действует возбуждающим образом и не прогоняет сна, то это следует делать вечером, перед сном; в противном же случае — утром, вставая с постели. Кто не имеет возможности тотчас после этого заниматься физическим трудом и не делает усиленного моциона, тот должен еще на 15 минут (пока не обсохнет и не обогреется) ложиться в постель.