Кратковременные упражнения эффективны для похудения
Не так давно стало известно, что физические упражнения, занимающие немного времени, так же эффективны для организма человека, как и длительные занятия в тренажерном зале. Благодаря исследованиям ученых Бостонского Университета выяснилось, что уборка в доме, прогулка на свежем воздухе или рыбалка способствуют снижению веса и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Не так давно стало известно, что физические упражнения, занимающие немного времени, так же эффективны для организма человека, как и длительные занятия в тренажерном зале. Благодаря исследованиям ученых Бостонского Университета выяснилось, что уборка в доме, прогулка на свежем воздухе или рыбалка способствуют снижению веса и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Как показывают результаты, полученные специалистами, недолгие, но частые всплески физической активности в сумме приравниваются к тренировке в спортивной секции. Если выполнять кратковременные подвижные действия регулярно, можно вскоре удивить себя и окружающих значительными изменениями своего тела и здоровья в лучшую сторону. Но перед началом проведения таких нагрузок, рекомендуется [hide]высокотехнологичная диагностика патологий и заболеваний в Израиле[/hide], дабы избежать, например, излишней нагрузки на сердца.
В исследованиях приняли участие около 2 тысяч человек, из них 1,5 тысячи имели избыточный вес. Каждому из них выдали специальный датчик для контроля физической активности в ходе эксперимента. Люди, которые выполняли 10-минутные физические упражнения ежедневно – в основном, это были занятия на бытовой почве: глажка белья, стрижка газона или мойка посуды – существенно понизили индекс массы тела, а также уменьшили уровень холестерина в крови. Те, кто бездействовал в течение всего дня, не показали положительных результатов.
Новая методика рассчитана на тех, кому лень посещать тренажерный зал регулярно. Ученые утверждают, что подобный способ похудеть не менее эффективен, чем долгие тренировки и надеются, что выполнение бытовых задач поможет людям поправить свое здоровье и улучшить внешний вид.