Хорошо, когда есть рецепт, чтобы сбросить 5-10 кг, и этого достаточно. А что, если лишний вес – 20, 30 кг или даже больше? Как от них избавиться и гораздо более важно – как не набрать их снова? Доктор Пьер Дюкан был обычным врачом-терапевтом, когда 30 лет назад заинтересовался этой проблемой. Свою методику похудения в 2000 году он изложил в своей книге «Я не умею худеть», которая сегодня стала практически бестселлером и диетой № 1 в мире.

Хорошо, когда есть рецепт, чтобы сбросить 5-10 кг, и этого достаточно. А что, если лишний вес – 20, 30 кг или даже больше? Как от них избавиться и гораздо более важно – как не набрать их снова? Доктор Пьер Дюкан был обычным врачом-терапевтом, когда 30 лет назад заинтересовался этой проблемой. Свою методику похудения в 2000 году он изложил в своей книге «Я не умею худеть», которая сегодня стала практически бестселлером и диетой № 1 в мире.

В основе диеты – практически революционный подход к значению белковой пищи для нашего организма. Досконально и точно соблюдая все правила, ограничения и данные доктором советы, в течение нескольких месяцев можно сбросить любое количество килограмм, а в дальнейшем просто придерживаться определенных принципов. Одним из положительных моментов является то, что можно без ограничения в течение дня кушать сколько хочешь вкусных и полезных продуктов из разрешенного списка. Особенно диета понравится тем, кто любит готовить.

Диета делится на четыре этапа, и как раз четвертым считается вся ваша дальнейшая жизнь после потери желаемого веса, так что больше вы никогда не будете толстеть. Основные принципы диеты:

1. Обязательно определенное количество белковых дней, когда вы едите в течение всего дня только белковую пищу.
2. Каждый день выпивать не менее двух литров жидкости.
3. Ежедневно употреблять одну-три ложки овсяных отрубей, заливая или запивая их водой.
4. Ходить пешком не менее 20 минут в день, приветствуются и любые другие не противопоказанные занятия спортом.
.
Подробно о принципах диеты прочитайте в книге Пьера Дюкана «Я не умею худеть», и будьте уверены – с ней у вас обязательно все получится !

Не знаете, насколько развита [hide]психиатрия в Израиле[/hide]? Она развита очень сильно! Мало где ещё можно найти такое качественное лечение психических расстройств, как в этой стране! Если Вы всерьёз заинтересованы психотерапией в Израиле, настоятельно рекомендуем Вам ознакомиться с советами, представленными на сайте gateofhope.ru!