Зачастую при любых заболеваниях забывают про лечение последствий болезни, которые можно ощутить или увидеть. Но в первую очередь мы отправляемся к специалисту за заключением, который опираясь на источник болезни, выписывает рецепт. Касается это и проблемы лишнего веса. Стоит рассмотреть некоторые факторы, которые приводят к “излишествам”.

Зачастую при любых заболеваниях забывают про лечение последствий болезни, которые можно ощутить или увидеть. Но в первую очередь мы отправляемся к специалисту за заключением, который опираясь на источник болезни, выписывает рецепт. Касается это и проблемы лишнего веса. Стоит рассмотреть некоторые факторы, которые приводят к “излишествам”.

Для начала нужно проанализировать собственный образ жизни. Стоит начать со сна. Что бы вес оставался в пределах нормы требуется нормальный, систематический сон без недосыпаний и пересыпаний. И никакого сна днем, в ином случае, все, что было съедено окажется в складочках. После еды также ненужно никаких физических нагрузок, это отрицательно влияет на желудок. На пользу пойдет небольшая прогулка.

Далее, время завтрака, обеда и ужина и их объемы должны быть постоянными и систематическими, без резких скачков. Также исключаются любые бутерброды между приемами пищи. Стоит обратить внимание на то, что ужинать нужно не менее чем за 2-3 часа до сна. В пище должны содержаться все требуемые вещества, микроэлементы и витамины, но в меру, не нужно увлекаться углеводами и жирами.

После колебаний на эмоциональном фоне очень часто хочется сладкого. Что интересно, даже если уже отсутствует стресс, люди все равно едят все подряд, ведь хочется пожевать независимо от времени суток. Стоит взять себя в руки и научится контролировать себя, если нет желания прибавить к имеющимся проблемам еще одну – это лишний вес.

Замучила бронхиальная астма? [hide]Способы лечения бронхиальной астмы на сайте — vseproastmu.ru[/hide] представлены в широком ассортименте! Теперь побороть этот недуг стало гораздо проще!