Наверняка каждый из вас хотя бы раз задумывался о таком вопросе. Что же нужно для хорошего и здорового сна? Правда ли то, что он влияет на наше настроение, утомляемость, на головные боли, на нашу возможность сосредотачиваться? На эти и другие вопросы мы постараемся ответить в данной статье.

Наверняка каждый из вас хотя бы раз задумывался о таком вопросе. Что же нужно для хорошего и здорового сна? Правда ли то, что он влияет на наше настроение, утомляемость, на головные боли, на нашу возможность сосредотачиваться? На эти и другие вопросы мы постараемся ответить в данной статье.

Кстати, [hide]лазерная эпиляция[/hide] сейчас стала очень популярной процедурой, это лучший способ в медицине для скорого удаления волос. Что же касается крепкого сна, то, насколько положительно он влияет на нас? Будет ли у вас, после того, как вы провели в кровати более 10 часов, хорошее настроение, прилив бодрости? Или же вы будете чувствовать себя разбитым, ощущать усталость, вам не будет хотеться что-либо делать. Вы наверняка задумывались, [hide]почему[/hide] же так происходит? А может, вы часто повторяете фразу: «Мне для сна хватает 5-6 часов». И тут вы правы, вам хватит 5-6 часов для того, чтобы выспаться, но кому-то необходимо больше, например 8-9 часов, это все потому, что у людей разные биоритмы, поэтому у каждого человека есть свое оптимальное время сна.

Попробуйте прислушаться к себе и определить, сколько часов сна необходимо вам для того, чтобы утром чувствовать себя бодрым сразу после просыпания. Ученые считают, что средним количеством часов, которые люди тратят на сон, это 6-9 часов. Те, кто проводят в кровати менее 6 часов, именуются коротко-спящими, а те, кто проводит более или 9 часов – долго-спящими. Но вы должны понять одну вещь, в вопросе сна нет конкретной нормы, вы сами устанавливаете её для себя.